Työpaikkakiusaaminen: ikuinen kiusa ja pahanolon aiheuttaja!

Blogi

Työpaikkakiusaaminen on toistuvaa, pitkään jatkuvaa ja systemaattista kielteistä kohtelua, loukkaamista, alistamista ja mitätöintiä. Kiusaaminen etenee prosessina, jonka seurauksena kohteeksi joutunut ajautuu puolustuskyvyttömään tilaan. Arjen ohimenevä huono kohtelu muuttuu kiusaamiseksi, kun asiaton ja loukkaava käyttäytyminen on toistuvaa, systemaattista ja jatkuvaa. (Työterveyslaitos www.sivut 2017)

Työpaikkakiusaaminen vaikuttaa näin ilmaistuna selkeältä asialta johon voidaan puuttua. Käytännössä asia on kuitenkin välillä toisin. Myös esimiehet voivat kokea, että alainen tai joukko alaisia kiusaa heitä.

Kiusaaminen aiheuttaa herkästi kiusatun mieleen epäilyn, olenko jotenkin omalla käytökselläni aiheuttanut toisen tai jonkin joukon toiminnan. Sillä onko henkilöä kiusattu ennen ei ole merkitystä. Kiusaaminen saattaa alkaa mistä tahansa asiasta tai tilanteesta. Kiusaaminen on väkivaltaa joka aiheuttaa uhrin mielessä samanlaisen epäilyn kuin pahoinpitely pahoinpidellyn mielessä. Oma itsetunto heikkenee kun omat rajat ovat tulleet rikotuiksi. Vahvakin ihminen voi joutua kiusaamisen kohteeksi ja ahdistua kiusaamisesta.

Työpaikalla voi olla vaikea selvittää kuka kiusaa ja ketä. Kumpikin osapuoli voi sanoa toisen osapuolen kiusaavan häntä. Esimiestason voi olla vaikea puuttua tilanteeseen, jossa molemmat osapuolet sanovat näin. Samoin esimiestaso joutuu vaikeaan välikäteen kun heitä vaaditaan asettumaan jonkun puolelle. Usein tällaisissa tilanteissa ei ole yhtä oikeaa vastausta.

Työpaikan on tärkeää luoda ilmapiiri jossa kiusaamista tai epäasiallista kohtelua ei sallita. Kaikilla on samanlainen oikeus mielipiteisiin. On myös tärkeää luoda ilmapiiriä jossa tärkeintä on työasioiden hoito työpaikalla. Työpaikka ei ole työntekijöiden henkilökohtaisten ongelmien hoitopaikka. Oli sitten kyse työntekijästä tai esimiehestä.

Työterveysteen olisi hyvä olla yhteydessä matallalla kynnyksellä. Yleensä kaikki pääsevät helpommalla kun asioihin puututaan ajoissa. Työterveydellä on velvollisuus puuttua asioihin ja tehdä asiasta tarvittavaa selvitystä. On myös kaikkien etu, jos esim. kuormittunut työntekijä saa apua ajoissa tarvittavalla terveydenhuollolla. Työpaikkakiusaaminen johtaa herkästi erilaisiin poissaoloihin ja henkilöstön vaihtuvuuteen mikä rasittaa perustyön tekemistä.

Kiusaaminen muistetaan!

On myös tärkeää muistaa, että usein kiusaaminen on ilmiönä jatkuvaa, vaikka välillä voi olla jaksoja jolloin sitä ei ilmene. Kiusaaminen vaikuttaa koko työyhteisöön usein negatiivisesti ja luo pelon ilmapiiriä työpaikalle. Riippumatta siitä onko työntekijä nimetty kiusaajaksi vai kuisatuksi molemmat saattavat tarvita psykologista apua asian käsittelemiseen ja esimiestaso siihen, miten käsitellä asiaa työpaikalla. Työpaikkakiusaaminen on monimutkainen ilmiö, jossa tarvitaan usein ulkopuolisia henkilöitä selvittämään ja rauhoittamaan tilannetta, jotta kaikkien turvallisuuden tunne pääsee kasvamaan.

Psyykkistä valmennusta, työterveyspsykologiaa ja työnohjausta saat soittamalla tai laittamalla sähköpostia minulle. Käy siis katsomassa nettisivuni. Ole yhteydessä jos sinulle on jäänyt kysyttävää! https://mielenkaari.com

toistuvaa, pitkään jatkuvaa ja systemaattista kielteistä kohtelua, loukkaamista, alistamista ja mitätöintiä.

Onko rentoutuminen mahdollista jos on sairaana?

Blogi

Olen  ollut jo yli viikon toiskuntoinen ja välillä alkaakin jo ärsyttää kun ei pääse järkevästi ulkoilemaan ja liikkumaan. Työntekokin on ollut viime viikolla heikkoa huonon olon vuoksi. Torstaina tein kuitenkin vähän kuntopiiriä ja seuraavana päivänä niska/hartiaseutu oli niin krampissa, että en uskalla toista kertaa riskeerata. Tänä talvenahan influenssa on päässyt jylläämään ympäri suomea voimalla ja ilmeisesti itsellänikin jotain tautia taustalla on. Vaikka otinkin influenssapiikin syksyllä. Rentoutuminen onkin ollut vaikeaa…

Miten sitten ottaa rennosti ja kuluttaa aikaa kun ei ole ihan kunnossa? No, aika paljon olen syyllistynyt ihan vain tv:n tuijottamiseen. Perheessämme löytyy normi kanavien lisäksi Netflix ja Nordig joten ohjelmista ei ole pulaa. Rentoutumiseen minulla toimivat parhaiten kaikenlaiset puolivillaiset hömppäsarjat kuten ”Paratiisi saari Ruotsi”, ”Hottikset” ja ”Kardaschianit” 🙂 Myös poliisisarjoja tulee seurattua yllin kyllin. Murha päivässä pitää mielen pirteänä 🙂

Käsittääkseni poliisisarjojen seuraaminen on useammankin psykologin ongelma. Jotkut ovat jopa päätyneet itse kirjoittamaan dekkareita. Ongelmanratkaisusta ja mysteereiden selvittämisestähän psykologin työssäkin on aika paljon kyse..

Muita ajanviettotapoja on ollut tiskaaminen, ruuanlaitto, koirien kanssa oleskelu, lukeminen (n. 20 lainastonkirjaa tälläkin hetkellä odottamassa), pienimuotoinen shoppailu, yritysasioiden hoitaminen tietokoneella, siivoaminen ja nukkuminen.

Kaikesta viihdytyksesta huolimatta tahtoo välillä iskeä sellainen olotila, että olen jotenkin turha ja ylimääräinen. Rentoutuminen tuntuukin tällöin vastentahtoiselta! Eli kunnon suomalaisena tuntuu pääni ajattelevan, että ”jos et työtä tee niin ei sinun syömänkään pidä”. Tätä vastaan olen yrittänyt puolustautua arherasti kotitöitä tekemällä. Näistä leipomista täytyy kuitenkin rajoittaa, että koko perhe pysyy tyytyväisenä. Toiset kun haluavat ehkä pysyä vähän kunnossakin 🙂

Oleskelu/maleskelu vapauttaa myös paljon aivokapasiteettia ihan vain ajattelemiseen. Kannattaa siis käyttää aikaa hyödykseen ja katsella vaikka takkaa ja miettiä ”syntyjä syviä”. Jos pihalla on 24 astetta pakkasta (niinkuin meillä eilen) niin ei sinne ulos ainakaan kova kiire ole..

rentoutumiseen harjoitus myös täältä: Elämä koiran kanssa antaa uuden perspektiivin elämään!

Jäikö kysyttävää?

Psyykkistä valmennusta, työterveyspsykologiaa ja työnohjausta saat soittamalla tai laittamalla sähköpostia. Käy siis katsomassa nettisivuni ja jos sinulle jää kysyttävää niin ole yhteydessä! https://mielenkaari.com/

Mukavaa vuoden alkua meille kaikille ja alhaalla vielä linkki josta pääset katsomaan ideavideon rentoutumiseen 🙂  rentoutumisharjoitus

rentoutuminen | Uneksi.com
(Rentoutumista Sohvalla)