Kaunis ja ruma uusi vuosi
Kaunis ja ruma uusi vuosi Uusi vuosi on yhtä aikaa kaunis ja ruma. Ilotulitusrakettien värit ja kuviot ovat taivaalla kauniit illalla. Aamulla rakettien riekaleet rumentavat lumipeitteen. Illalla ihmiset ovat hilpeitä ja uuuden vuoden toivoa täynnä. Aamulla samat ihmiset kärsivät krapulaa ja miettivät mitä tuli illalla tehtyä. Illalla lapset ovat…
Jouluntaika
Jouluntaika Joulun aika tuntuu usein ajatuksena kanelintuoksuiselta ja kimaltelevalta. Kuinka moni meistä kuitenkin käyttää joulun alun riipien viimeisiä pet shop poneja citimarketin hyllyltä? Metsästää kaikkein halvimpia kinkkutarjouksia. Ja aattona seisoo kaupan pisimmässä jonossa unohtuneen vaniljatangon takia. Hassua miten vuosi vuodesta menemme tähän samaan ”lankaan”, vaikka tiedämme jo etukäteen mihin…
Huomio
Huomio Millä tavoin annat huomiota toiselle kun keskustelet hänen kanssaan? Kokeile suositeltuja menetelmiä. Voit testata muuttuuko muiden suhtautuminen sinuun. 1. Anna aikaa toiselle. Elä kiirehdi tilanteesta pois vaan varaa vuorovaikutukselle toisen kanssa riittävästi aikaa. 2. Katso silmiin kun puhut toisen kanssa. Seuraa toisen elekieltä. Älä kiinnitä huomiota ympäristöön vaan keskustelukumppaniin….
Miten käsitellä surua?
Miten käsitellä surua? Ikävien tunteiden kieltäminen johtaa yleensä siihen, että nämä tunteet voimistuvat. Toisaalta ikävissä tunteissa velloutuminenkaan, ei yleensä auta. Suru jolla ei ole ”kotia” pitkittyy. Kun sinulla on surua, kokeile olla ”vanhempi” itsellesi. Tunnista tunteesi. Mitä kaikkia tunteita tunnet surussasi? Missä kohtaa kehoa ne sijaitsevat? Ovatko jotkin tunteet…
Ajaminen
Ajaminen Autolla ajaminen on mukavaa. Vai onko? Välillä väsyttää ajaa pitkiä edestakaisia matkoja. Suomessa myös keli on loka- marraskuussa pimeä ja ankea. Sen lisäksi, että juot matkallasi kahvia ja kuuntelet radiota voit kokeilla piristykseksi muutakin. Aivot tykkäävät jumpasta. Voit jumpata aivojasi vaikkapa nimeämällä näkemiäsi asioita väärin. Nimeä tienvarren kuusi repuksi…
Yöllä Valvojille
Yöllä Valvojille Onko sinulla stressiä töissä ja piehtaroit sängyssä yöllä? Koulussa koeruuhka? Pienet lapset herättelevät öisin? Mitä teet kun yö toisensa jälkeen menee murehtiessa huomista ja valvoessa? Murehtiminen on valintakysymys. Älä käytä yötä miettien, mikä kaikki voi mennä pieleen! Voit käyttää aikasi ajatellen positiivisia mielikuvia. Ihmisen aivot ovat kehittyneet ennakoimaan…
Urheilun psyykkinen puoli
Urheilun psyykkinen puoli Lukiessani Jarmo Liukkosen kirjaa psyykkisestä valmennuksesta (Psyykkisen valmennuksen työkirja, 1995) pysähdyin miettimään sitä, miten paljon eri lajit todellakin eroavat luonteeltaan ja asettavat ehtoja sille, kuka niissä voi pärjätä. En ollut aiemmin tiedostanut, että korkeushypyssä jää paljonkin aikaa keskittyä ja valmistautua henkisesti. Hyppyä paranetaan koko ajan ja yrityksiä on…
Univoimaa
Univoimaa Ihmiset miettivät usein uniaan. Unien sisällöistä ja tulkinnoista on kirjoitettu valtavasti kirjoja. Harvempi kuitenkaan tietää, että he voivat mm. muuttaa unien sisältöä ja kulkua. Voit luoda uneen itsellesi myös voimaeläimen, joka suojelee sinua pahoilta asioilta unessa. Tarvitset vain hetken aikaa. Asetu mukavasti vaikkapa nojatuoliin ja sulje silmäsi. Muistele unta,…
Koiran hetki
Koiran hetki Koira osaa täysin hetkessä elämisen taidon. Koiralla on kuono, jolla se haistaa ja silmät, joilla se näkee. Korvilla se kuulee ja keholla se aistii sekä kokee asioita. Lisäksi koiralla on vaistoja ja omien etujen hallintaan liittyviä toimintoja. Koirat ja pikkulapset muistuttavat ainakin vähän toisiaan. Ihmisen toiminta on kuitenkin aina monimutkaisempaa…
Viisi faktaa minusta
Viisi faktaa Minusta 1.Olen perusluonteeltani pessimisti. Kaikkein parhaiten minulle jäävät mieleen negatiiviset asiat ja kommentit. 2.Tietoisuustaitojen merkityksen olen herännyt ymmärtämään vasta, kun on ollut pakko. 3.Pikkulapsesta asti minua ovat kiehtoneet ihmisten eri ”tilat”. Vanhemmat ja lapsenvahdit sanoivat usein, että minulla on vilkas mielikuvitus. 4.Mummo oli minulle tärkeä, ja meillä on iso…
