Yöllä Valvojille

Onko sinulla stressiä töissä ja piehtaroit sängyssä yöllä? Koulussa koeruuhka? Pienet lapset herättelevät öisin? Mitä teet kun yö toisensa jälkeen menee murehtiessa huomista ja valvoessa?

Murehtiminen on valintakysymys. Älä käytä yötä miettien, mikä kaikki voi mennä pieleen!

Voit käyttää aikasi ajatellen positiivisia mielikuvia.

Ihmisen aivot ovat kehittyneet ennakoimaan vaaraa. Huomaamme luonnostaan asioita, jotka voivat olla uhka meille. Tämä on pitänyt meidät lajina elossa!

Entä jos ensi yönä keskitytkin ajattelemaan lentämistä ja aurinkoista hiekkarantaa? Voit jo etukäteen illalla päättää, mitä haluat ajatella.

Tee mielessäsi avaruusmatka tai muistele mitä kaikkea ihanaa  teet vapaa-ajallasi. Anna mielikuvituksesi viedä sinua! Aurinko, lämpö ja tuuli ovat hyviä mielikuvia. Aivosi lepäävät ja tuottavat kehoosi mielihyvää, vaikka et nukahtaisikaan.